Funderar du på att hitta en ny, bra hobby? Något som kan passa bra, det är padel. Det ger dig många fördelar! Det enda du behöver ha är ett padel racket och en vän att spela med.
Här nedan ger vi dig en lista med 6 fantastiska fördelar med att spela padel!
6. Förbättrar balans, koordination och respons
Padel är ett enkelt spel att spela. Både barn och äldre kan njuta av detta spel. Desto större anledning att börja med den här sporten när den ger dig alla fördelarna med ett engagerande, konkurrenskraftigt spel med lätthet!
Denna dubbel sport främjar socialisering och lagarbete. Du kan även förbättra din kropps- och själskoordination när du tränar hårdare och upplever fler spel.
5. Padel ger dig en högre chans att förhindra uppkomsten av depression
Precis som alla andra sporter, orsakar padel och fysisk träning förändringar i hjärnan som annars skulle behöva använda mediciner.
Läkemedel för depressionsterapi så väl som sport och fysisk träning, påverkar hjärnans förmåga att absorbera serotonin. De ökar adrenalinnivån och garanterar frisättningen av olika nervtillväxtfaktorer. Dessa ämnen stimulerar utvecklingen av hjärnceller och förhindrar att celler dör i hippocampus, annars orsakade av depression.
4. Hjälper till att förhindra muskelatrofi
Om du är över 50 och inte känner dig lika stark eller har mindre energi än du är van vid, bli inte förvånad. Muskelmassan minskar med åldern, precis som bentätheten. Det är normalt.
Det är dock viktigt att undvika att förlora för mycket muskelmassa genom att hålla sig aktiv. Padel är ett spel för alla åldrar som håller dig både mentalt och fysiskt vältränad.
3. Det är bra för att få nya vänner eller ha det bra med de gamla
Padel är ett socialt spel. Bjud in dina vänner och familj till kvalitetstid i närmaste klubb i din hemstad!
2. Förbättrar din känsla av självvärde och motiverar dig
Känslan av att vinna ett spel och förbättra på egen hand är mycket tillfredsställande. Detta bygger upp moral och självkänsla.
1. Bra för hjärthälsan
En av de bästa sakerna för att undvika hjärtinfarkt eller stroke är regelbunden fysisk träning. Att spela padel är ett bra sätt att börja bli mer aktiv! Andra metoder för att upprätthålla hjärthälsa och hjälpa till att undvika hjärtinfarkt eller stroke inkluderar att äta hjärtvänlig mat, inte röka och bibehålla en hälsosam vikt.
Slutsats
Att spela padel gör mycket för din hälsa, både fysiskt och psykiskt samt att det är ett bra sätt att umgås på!
