Vem vill inte äta mer hälsosamt och hållbart? Många av oss har ambitioner om att äta bättre mat men ibland kan det vara svårt att hitta motivationen för det. Om du är en av dem som behöver leta efter smarta anledningar till att äta mer hälsosamt, då ska du läsa vidare här.
När man väl har hittat sin motivation är det mycket enklare att släppa taget om den hälsosamma maten och bara påbörja sin nya matresa med frukt och grönt.
Här har vi i samarbete med en av våra partners listat fem fördelar med att äta hälsosamt.
5. Få extra energi til annat roligt
Tänk på din kropp som en maskin, för att den ska kunna hålla igång är det viktigt att du ger den rätt bränsle, annars kommer du aldrig kunna prestera på högsta nivå. Därför är det superviktigt att du ger kroppen det den behöver, men det är inte alltid lika enkelt. För många innebär en sund och balanserad kost.
Om du vill ha hjälp med att komma igång med att äta en mer balanserad kost kan en matkasse vara ett enkelt sätt att komma igång. Med en HelloFresh matkasse kan du välja en ny meny varje vecka och maten kommer direkt till dörren. Då blir det inte enklare att komma igång med bättre matvanor.
När det är så enkelt och smidigt att äta hälsosamt då behöver man inga ursäkter. Det är bara att sätta igång. Men en matkasse kan du också välja en hälsosam matkasse under ett visst kalorinivå, då vet du med säkerhet att du får i dig rätt mat varje dag.
4. Få en starkare kropp
Om du gillar att träna och inte äter hälsosamt då kommer du antagligen inte se särskilt stora resultater. Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett är det nödvändigt att kroppen får i sig rätt bränsle. Om du vill bygga muskler ska du fokusera på en proteinfokuserad diet med kolhydrater.
Om du istället vill bränna fett bör du istället fokusera på att få i dig mycket grönt och fibrer. Men kom ihåg att du måste ge kroppen energi om du vill lägga större fokus på att träna. Om inte kroppen får i sig hälsosam mat när den ska prestera då kan den utsättas för skador.
3. Få bättre fokus
Precis som när du ska träna är det också viktigt att du ger kroppen bränsle när du ska använda huvudet. Om du pluggar eller jobbar väldigt intensivt är det viktigt att du kan lita på att huvudet håller sig skarpt och fokuserad. Det är omöjligt för hjärnan att prestera på toppnivå om den bara får skräpmat och läsk.
2. Förbättra din sömn
Det kan kännas långsökt med du får faktisk en bättre sömn om du under en längre tid ger din kropp hälsosam mat. Det gör att din kropp får i sig det som den är byggd för, och använder därför inte onödig energi på att bryta ner skräp. Du kommer också känna att du har mer energi under dagen.
1. Lev längre och bättre
Genom att äta en hälsosam kost och dricka rikligt med vatten kan du förbättra ditt liv så pass mycket att du lever bättre och längre. Om du även motionerar lite varje dag har du alla förutsättningar för att hålla dig frisk och sund i flera år.
Om du vill känna dig mer energisk, fokuserad och stark då är det dags att ta en tit på din diet och börja äta mer hälsosamt.
